6 เทคนิคกินเจแบบ New Normal
กินเจยุคใหม่ ได้สุขภาพ ห่างไกลโรค เทศกาลกินเจปีนี้ 25 กันยายน – 4 ตุลาคม Mr. U จะมาแนะนำเทคนิค 6 ข้อกินเจในยุค New Normal ให้ทุกคนกินเจอย่างมีสุขภาพดี ห่างไกลโรค 1.ซื้อมาปรุงเอง : การซื้อวัตถุดิบมาปรุงเองที่บ้าน ทำให้เรามั่นใจในความสะอาดของอาหาร และลดความเสี่ยง ของความแออัดในร้านอาหาร และยังได้อาหารที่ถูกใจแล้วเรายังสนุกกับการดัดแปลงอาหารต่างๆ ด้วย 2.ลดของทอด ลดแป้ง : การลดอาหารประเภททอดและแป้ง จะช่วยให้สุขภาพดีไม่อ้วน เน้นอาหารประเภทตุ๋น ต้ม นึ่งแทน 3.เลือกกินผักใบมากกว่าผักหัว : เพราะผักใบมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าพืชหัวมาก ทำให้อ้วนได้น้อยกว่า 4.หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์เทียม : เนื้อสัตว์เทียมมักทำมาจากแป้ง หากกินในปริมาณมากอาจทำให้อ้วนได้ และการกินเนื้อสัตว์เทียมบ่งบอกถึงจิตใจเราที่ยังยึดติดกับเนื้อสัตว์อยู่ 5.ถือศีล : นอกจากในช่วงเทศกาลกินเจจะไม่กินเนื้อสัตว์แล้ว เรายังต้องถือศีล ทำจิตใจให้บริสุทธิ์ด้วย 6.ออกกำลังกาย : มั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลโรคต่างๆ สนใจทดลองขับ หรือชมการทำงานเพิ่มเติมได้ที่ Facebook :...